Le goûter est un moment clé de la journée pour les enfants, fournissant environ 10 à 15 % de leurs besoins nutritionnels. Souvent négligé, il se compose généralement de produits industriels riches en sucres et en mauvais gras. Pourtant, avec un peu de créativité et d’organisation, il est possible de proposer des snacks sains et savoureux. Voici un ensemble d’idées de goûters, disponibles pour être réalisables en une période d’activité, tout en privilégiant la qualité nutritionnelle.
Table des matières
Des goûters sains comme chez mamie
Les fruits frais et secs
Les fruits frais comme les pommes, poires ou raisins sont non seulement délicieux mais aussi riches en vitamines. Mamie disait toujours que c’est la nature qui nous offre les meilleures sucreries ! Pour varier, on peut aussi ajouter des fruits secs comme les amandes ou les noisettes, c’est un vrai festin.
Les bienfaits des fruits sur la santé des enfants ne sont plus à démontrer : ils apportent fibres, minéraux et antioxydants essentiels à leur croissance.
Les yaourts maison
Avec mamie, on prépare parfois des yaourts maison ! C’est simple : il suffit de mélanger du lait, un peu de sucre et des fruits mixés. On met le tout dans une yaourtière et hop, au frigo ! En plus, c’est rigolo de voir le yaourt prendre forme.
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Seb Multi Délices, Express Yaourtière 12 pots verre 140 ml, Sans BPA, 5 programmes automatiques, Programme Express, Fabriqué en France YG661500IDEALE POUR TOUTE LA FAMILLE : yaourtière électrique 12 pots 140 ml GAGNEZ DU TEMPS : programme express 4 h pour des yaourts maison parfaits POLYVALENT : 5 programmes pour des choix variés de yaourts, desserts lactés, fromages blancs et desserts moelleux HAUTE PERFORMANCE : technologie vapeur avancée pour une consistance exceptionnelle REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets PERSONNALISÉ : système d'égouttage exclusif breveté pour la réalisation de vos fromages blancs maison ERGONOMIQUE : plateau amovible avec poignées qui facilitent le déplacement et le rangement SECURE : produit 100% sans BPA, arrêt automatique NETTOYAGE FACILE : pots, couvercles, égouttoirs, louche compatibles avec le lave-vaisselle INCLUS : livre de recettes -
Livoo Yaourtière Yaourtière fromagère DOP156Yaourtière fromagère 12 pots en verre capacité 0,21 L 1 bac avec égouttoir capacité 1,2 L Pots et couvercles compatibles lave-vaisselle -
LAGRANGE, Yaourtière ligne, fabrication française, 9 pots en verre, 1,5L, programmable, arrêt automatique, signal sonore, 18 W, 459002FABRIQUE EN FRANCE : produit imaginé, développé et fabriqué au sein de l'usine Lagrange de la région lyonnaise GRANDE CAPACITE : conçue pour répondre aux besoins des familles (pour 1, 5 litre de lait permettant de remplir 9 pots de yaourts de 185g). PRATIQUE : Sa forme carrée permet un rangement facilité, range cordon, couvercles (des pots) empilables GOURMANDE : fonctions permettant de réaliser des yaourts ainsi que des yaourts à boire COMPLETE : livrée avec 9 pots en verre et un goupillon Ecran électronique avec rétro-éclairage, programmable 15H, arrêt automatique et signal sonore de fin de préparation
Rien de tel qu’un goûter chez mamie pour se sentir rempli d’énergie. Mais maintenant, voyons les gourmandises maison que j’adore !
Des gourmandises maison que j’adore
Les biscuits sablés à la vanille
J’adore préparer des biscuits sablés avec mamie. On met de la farine, du beurre, du sucre et un peu de vanille. Puis, on coupe les formes avec des emporte-pièces rigolos. Ces biscuits sont toujours croustillants et sentent bon la vanille !
Les gâteaux marbrés
Mamie fait des gâteaux marbrés qui disparaissent en un clin d’œil ! On mélange deux pâtes : une au chocolat, l’autre nature. En les versant ensemble, magie ! Des marbrures apparaissent. Chaque bouchée est un délice de chocolat et de vanille.
Maintenant que je vous ai mis l’eau à la bouche, laissez-moi vous partager comment mamie transforme la cuisine en terrain de jeu !
Amuse-toi en cuisine avec mamie
Les ateliers biscuits
Rien de mieux que de mettre la main à la pâte avec mamie ! Préparer des biscuits avec elle, c’est aussi apprendre l’art de la mesure, mélanger les ingrédients et surtout goûter la pâte (miam !).
Les smoothies pleins de couleurs
Mamie me laisse choisir mes fruits préférés pour nos smoothies. On mixe tout avec un peu de yaourt et c’est prêt ! C’est doux, frais et super amusant à faire.
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Moulinex Mix & Move Blender mixeur, 300W, Capacité utile 0,6 L, 2 bouteilles à emporter en Tritan, Compact, Ergonomique, Lames amovibles LM15FD10, MétalDES SMOOTHIES À EMPORTER N'IMPORTE OÙ : Mini blender pratique deux bouteilles à emporter d'une capacité de 0,6 L en Tritan de haute qualité, pour emmener vos boissons partout, que vous soyez seul ou accompagné RANGEMENT PEU ENCOMBRANT : Blender individuel au design compact et épuré pour un rangement sans effort, libérant de la place dans votre armoire, votre placard ou votre garde-manger et prenant moins de place sur les plans de travail FACILE À NETTOYER : Les lames amovibles se détachent en douceur et sans effort pour un nettoyage plus facile, idéal pour un usage fréquent MIXAGE LISSE : Mini blender doté d'une puissance de 300 W, pour des résultats lisses et crémeux en un rien de temps REPARABILITE 15 ANS : conçu pour être réparé dans le cadre de notre engagement à protéger l'environnement et à réduire les déchets. Mise à disposition rapide des pièces à coût limité pendant 15 ans. 6200 réparateurs agréés mondiaux SIMPLE ET ERGONOMIQUE : La commande à un seul bouton permet de mixer en toute simplicité, avec un design ergonomique pour un accès facile et un mixage agréable jour après jour -
Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en continu, Noir, LM42051Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation -
Kolohoso 1500W Mixeur Plongeant, 4 en 1 Mixer Plongeur, Mixeur Blender Vitesse Progressive, Mixeur Hachoir, Lames Inox & Protection Anti-Rayuresavec Fouet, Hachoir, Verre Doseur, pour Bébés,Smoothie【Moteur haute performance de 1500 W】 Ce mixeur plongeant est équipé d’un puissant moteur de 1 500 watts. Sa grande puissance de coupe permet un contrôle précis de la vitesse et garantit un mélange, une émulsion et un fouettage sans effort. 【Alliage de titane unique à 4 lames】 L'émulsificateur portatif Kolohoso est doté d'une conception unique à 4 lames en alliage de titane pour une coupe plus efficace et un mélange plus lisse et plus homogène. Les lames sont robustes, durables et résistantes à la corrosion, garantissant des performances constantes et stables dans le temps. 【Ensemble de mixeur blender multifonctionnel 4 en 1 】 Le kit de mixeur plongeant Kolohoso 1500W comprend quatre accessoires pratiques : un fouet, un mixeur plongeant, un verre doseur de 700 ml et un hachoir de 500 ml. Doté d'un moteur de 1 500 W à noyau de cuivre de haute qualité et d'une fonction de démarrage progressif, il permet de réaliser facilement des smoothies, des purées pour bébé, des sauces, de la mayonnaise, des compotes, des soupes et de la glace pilée, répondant ainsi à tous vos besoins culinaires.Attention : Ne pas immerger le moteur dans l'eau. 【Contrôle de vitesse progressif】 Le mixeur Kolohoso 1500 W est doté d’un système de contrôle de vitesse progressif très pratique, permettant un contrôle précis de la puissance de mixage. Il suffit d’appuyer sur le bouton pour démarrer ; plus la pression est forte, plus la vitesse est élevée. 【Évite les rayures et les éclaboussures sur le récipient】 Le mixeur de cuisine est doté d'une lame anti-rayures améliorée pour éviter de rayer les casseroles, poêles et autres récipients. Le pare-éclaboussures unique en forme de cloche empêche les projections, gardant la cuisine propre tout en assurant un mélange rapide et homogène. 【Facile à utiliser et à nettoyer】 La poignée ergonomique offre une prise en main confortable et antidérapante pour une utilisation facile du mixeur. La lame du mixeur se démonte rapidement pour un nettoyage facile. Le moteur n'est pas lavable ; essuyez-le avec un chiffon humide. Toutes les pièces, à l'exception du moteur et du couvercle du hachoir, sont amovibles et compatibles avec le lave-vaisselle. Ne plongez pas le moteur dans l'eau.
Après s’être tant amusé en cuisine, il est temps de découvrir les goûters rapides que mamie prépare souvent le dimanche.
Les goûters rapides pour les dimanches chez mamie
Les tartines tout chocolat
Les dimanches après-midi, mamie prépare des tartines avec du pain grillé et du chocolat fondu. C’est si fondant ! On peut aussi y ajouter des rondelles de banane pour plus de saveur.
Les muffins express
Avec un peu de farine, des œufs, du lait et du cacao, mamie me montre comment faire des muffins vite faits bien faits. En moins de 20 minutes, ça sent déjà bon dans toute la maison !
A présent que vous savez tout sur les goûters rapides, explorons les délices maison que mamie prépare pour l’école.
Des goûters maison pour l’école
Les pains d’épices
Mamie prépare parfois des pains d’épices pleins d’arômes. Ils sont doux et sentent le miel et la cannelle. Idéal pour la récréation !
Les barres de céréales
Avant d’aller à l’école, mamie prépare des barres de céréales avec moi. Des flocons d’avoine, du miel, un peu de chocolat et le tout est joué. Ces barres sont énergétiques et me tiennent en forme toute la journée.
Continuons avec les sucreries préférées que mamie aime partager.
Les sucreries préférées de mamie
Les chocolats fondants
En fin de semaine, mamie adore préparer des petits chocolats fondants. Avec du cacao, du beurre et un peu d’amour, elle me régale à chaque bouchée. C’est vraiment irrésistible !
Les bonbons maison
Les bonbons chez mamie, c’est tout un secret. Avec du jus de fruits, un peu de sucre et un passage au réfrigérateur, elle réussit à confectionner des douceurs qui fondent dans la bouche.
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Mis.Moon 468 Cavités Moule Nourriture pour Chien, Avec Pinceau et Racloir à Pâte, Mini Moule d'hémisphère 1.2cm Moule à Friandises Pour Animaux de Compagnie (468 Cavités)【Matériau de Haute Qualité】 Ces tapis de cuisson en silicone pour animaux de compagnie sont fabriqués en silicone alimentaire qui n'est pas toxique, sans BPA, et écologique, idéal pour faire des aliments sains et délicieux. Silicone Biscuit Mould : 39*27cm. Taille du trou: 1.2cm. 【Hemispherical Design】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie est composé de 468 cavités hémisphériques de 1.2 cm, qui filtrent efficacement l'huile supplémentaire pour garantir que la nourriture est bonne pour la santé. Laissez votre chien manger moins à la fois et plus souvent. Un gain de temps considérable. En même temps, il garantit que la nourriture est de bonne taille et peut être mâchée sans effort. 【Tolérance de Température】 Le tapis de cuisson en silicone peut supporter une température de -60°C à 220°C. Il est chauffé et congelé uniformément. Veuillez le placer au milieu du four lorsqu'il est utilisé dans le four pour éviter d'être endommagé par la haute température. 【Facile à Nettoyer et à Ranger】 Le moule en silicone peut être lavé à la main avec un peu d'eau et de savon ou mis directement au lave-vaisselle. Il est flexible et peut être enroulé pour que vous puissiez économiser de l'espace et le mettre n'importe où facilement. Gagnez du temps et de l'énergie. 【Multiples Utilisations】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie peut non seulement être utilisé pour cuire des biscuits, du chocolat, gelée, du pudding,du poulet, de la pizza, des frites patato et ainsi de suite.Graissez le dessous des moules à l'aide d'un pinceau en silicone pour éviter qu'ils ne collent, l'étale uniformément. Le grattoir à pâte permet non seulement d'éliminer la farine restée sur le dessus du moule, mais aussi de découper la pâte. -
GOTFUN Tapis de cuisson en silicone 468 trous, pour biscuits pour chien, 1,2 cm, mini demi-sphère, avec grattoir à pâte, sans BPA (rouge)【Matériaux de qualité alimentaire】Nos tapis de cuisson en silicone pour animaux domestiques sont fabriqués en silicone de qualité alimentaire et sont certifiés par la FDA et SGS, non toxiques, sans BPA et respectueux de l'environnement, garantissant des friandises saines et délicieuses pour votre ami à fourrure. 【Excellente qualité】Le tapis de cuisson pour biscuits pour chiens résiste aux hautes températures, est réutilisable et convient aux fours à micro-ondes, aux fours, aux réfrigérateurs. Nos tapis de cuisson en silicone résistent également à des températures allant de -40 °C à 220 °C, ce qui facilite la préparation des aliments pour animaux. 【Design hémisphérique】Notre moule à friandises pour animaux de compagnie est composé de 486 demi-sphères de 1,2 cm avec des cavités qui filtrent efficacement l'excès d'huile pour garantir une alimentation saine. Il garantit également que la nourriture est de bonne taille et peut être mâchée sans effort. 【Facile à nettoyer】Le tapis de cuisson pour friandises pour chiens est doté d'un revêtement antiadhésif，Ce qui rend le tapis de cuisson pour friandises plus facile à nettoyer et vous fait gagner du temps lors du nettoyage. 【Des utilisations multiples】Notre moule à friandises pour animaux domestiques convient non seulement à la cuisson des biscuits et du chocolat, mais aussi à la préparation du poulet, de la pizza, des frites et plus encore. 【Complet avec spatule et racloir assortis 】Notre tapis de cuisson pour friandises pour chiens avec spatule et racloir assortis vous aidera à préparer les friandises en biscuits pour votre animal de compagnie et à les rendre plus efficaces. -
Gentpovth Tapis de Cuisson Biscuits pour Chiens, Moule à Friandises pour Animaux de Compagnie, Animaux de Compagnie Moule Réutilisable, Moule de Cuisson en Silicone pour Friandisespour ChienHaute Sécurité : Ce moule à biscuits pour animaux de compagnie est fabriqué en silicone de qualité alimentaire, ne contient pas de bap, est non toxique et plus sûr. Comparé au silicone ordinaire, le silicone de qualité alimentaire présente une excellente résistance à la déchirure, une bonne ténacité, une grande douceur et n'est pas facile à déformer. Le produit est également excellent en termes de résistance à la température et peut supporter des températures de -30 degrés à 220 degrés. Mode D'emploi : Il suffit de verser la pâte dans les trous du moule, puis d'utiliser une spatule pour gratter la surface uniformément. Avant de l'utiliser pour la première cuisson, veuillez appliquer une fine couche de beurre sur la surface du moule (pas besoin de l'appliquer plus tard). Avant d'envoyer le moule au four, s'il y a des trous inutilisés, veuillez ajouter de l'eau froide pour protéger et prolonger la durée de vie du moule en silicone. DifférentesFormes : Le moule à pâtisserie comporte 26 trous pour les os, les poissons, les étoiles, les cœurs et les demi-cercles. Vous pouvez l'utiliser pour préparer des aliments pour chiens, des aliments pour chats, des collations pour animaux de compagnie et d'autres aliments pour animaux de compagnie. Vous pouvez choisir et utiliser la forme requise selon vos préférences, ce qui peut apporter du plaisir à votre processus d'utilisation et rendre votre travail de pâtisserie plus ennuyeux. Economique et Pratique : Ce produit peut être réutilisé. Après la cuisson, vous pouvez nettoyer et sécher le produit pour une utilisation ultérieure. L'utilisation du moule peut réduire l'utilisation de fournitures de cuisson jetables telles que le papier sulfurisé et le papier aluminium, ce qui vous permet d'économiser sur les frais de cuisson. Si vous avez de la famille et des amis qui ont des animaux domestiques, vous pouvez également leur offrir le moule de cuisson. C'est un outil pratique. Taille : La taille globale du produit est de 27 cm x 23 cm, la taille du trou en forme d'os est de 2,5 cm x 1,2 cm, la taille du trou en forme de poisson est de 2,5 cm x 1,5 cm, la taille du trou en forme d'étoile est de 2,5 cm x 1,5 cm, la taille du trou en forme de cœur est de 1,5 cm x 1,5 cm et la taille du trou hémisphérique est de 1,2 cm x 1,2 cm. La taille du trou est appropriée et le produit cuit sera facile à mâcher pour les animaux de compagnie.
Ces idées de goûters simples à préparer montrent qu’il est possible d’allier plaisir et santé. En prenant un peu le temps de cuisiner avec vos enfants, non seulement vous leur offrez une alimentation équilibrée mais vous créez aussi des moments de complicité en famille. Préparez ces recettes ensemble et transformez l’activité cuisiner en un plaisir partagé.
