Le goûter est un moment clé de la journée pour les enfants, fournissant environ 10 à 15 % de leurs besoins nutritionnels. Souvent négligé, il se compose généralement de produits industriels riches en sucres et en mauvais gras. Pourtant, avec un peu de créativité et d’organisation, il est possible de proposer des snacks sains et savoureux. Voici un ensemble d’idées de goûters, disponibles pour être réalisables en une période d’activité, tout en privilégiant la qualité nutritionnelle.
Table des matières
Des goûters sains comme chez mamie
Les fruits frais et secs
Les fruits frais comme les pommes, poires ou raisins sont non seulement délicieux mais aussi riches en vitamines. Mamie disait toujours que c’est la nature qui nous offre les meilleures sucreries ! Pour varier, on peut aussi ajouter des fruits secs comme les amandes ou les noisettes, c’est un vrai festin.
Les bienfaits des fruits sur la santé des enfants ne sont plus à démontrer : ils apportent fibres, minéraux et antioxydants essentiels à leur croissance.
Les yaourts maison
Avec mamie, on prépare parfois des yaourts maison ! C’est simple : il suffit de mélanger du lait, un peu de sucre et des fruits mixés. On met le tout dans une yaourtière et hop, au frigo ! En plus, c’est rigolo de voir le yaourt prendre forme.
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SEB - Multi Délices Express - Yaourtière - 12 pots en verre 140 mlIDEALE POUR TOUTE LA FAMILLE : yaourtière électrique 12 pots 140 ml GAGNEZ DU TEMPS : programme express 4 h pour des yaourts maison parfaits POLYVALENT : 5 programmes pour des choix variés de yaourts, desserts lactés, fromages blancs et desserts moelleux HAUTE PERFORMANCE : technologie vapeur avancée pour une consistance exceptionnelle REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets PERSONNALISÉ : système d'égouttage exclusif breveté pour la réalisation de vos fromages blancs maison ERGONOMIQUE : plateau amovible avec poignées qui facilitent le déplacement et le rangement SECURE : produit 100% sans BPA, arrêt automatique NETTOYAGE FACILE : pots, couvercles, égouttoirs, louche compatibles avec le lave-vaisselle INCLUS : livre de recettes -
LAGRANGE, Yaourtière ligne, fabrication française, 9 pots en verre, 1,5L, programmable, arrêt automatique, signal sonore, 18 W, 459002FABRIQUE EN FRANCE : produit imaginé, développé et fabriqué au sein de l'usine Lagrange de la région lyonnaise GRANDE CAPACITE : conçue pour répondre aux besoins des familles (pour 1, 5 litre de lait permettant de remplir 9 pots de yaourts de 185g). PRATIQUE : Sa forme carrée permet un rangement facilité, range cordon, couvercles (des pots) empilables GOURMANDE : fonctions permettant de réaliser des yaourts ainsi que des yaourts à boire COMPLETE : livrée avec 9 pots en verre et un goupillon Ecran électronique avec rétro-éclairage, programmable 15H, arrêt automatique et signal sonore de fin de préparation -
SEVERIN Yaourtière pratique et compacte, Machine à yaourt maison 13 W, Yaourtière électrique et 7 pots de yaourt en verre de 150 ml avec couvercle, garanti sans BPA, anthracite, JG 3510YAOURT MAISON SAIN : Préparez facilement votre propre yaourt sans conservateurs, idéal pour le petit-déjeuner ou une collation, convient également pour le yaourt à la grecque. 7 POTS INCLUS : Comprend 7 pots à portions de 150 ml chacun avec couvercles étanches pour une conservation fraîche et un transport pratique. UTILISATION SIMPLE : Équipé d'un interrupteur à bascule pour une manipulation facile et un couvercle transparent permettant de suivre le processus de fermentation. DESIGN PRATIQUE : La yaourtière JG 3510 permet de préparer rapidement suffisamment de yaourts pour votre réfrigérateur en toute simplicité. MARQUE FIABLE : Fabriqué par Severin, spécialiste reconnu des appareils électroménagers de qualité pour la cuisine.
Rien de tel qu’un goûter chez mamie pour se sentir rempli d’énergie. Mais maintenant, voyons les gourmandises maison que j’adore !
Des gourmandises maison que j’adore
Les biscuits sablés à la vanille
J’adore préparer des biscuits sablés avec mamie. On met de la farine, du beurre, du sucre et un peu de vanille. Puis, on coupe les formes avec des emporte-pièces rigolos. Ces biscuits sont toujours croustillants et sentent bon la vanille !
Les gâteaux marbrés
Mamie fait des gâteaux marbrés qui disparaissent en un clin d’œil ! On mélange deux pâtes : une au chocolat, l’autre nature. En les versant ensemble, magie ! Des marbrures apparaissent. Chaque bouchée est un délice de chocolat et de vanille.
Maintenant que je vous ai mis l’eau à la bouche, laissez-moi vous partager comment mamie transforme la cuisine en terrain de jeu !
Amuse-toi en cuisine avec mamie
Les ateliers biscuits
Rien de mieux que de mettre la main à la pâte avec mamie ! Préparer des biscuits avec elle, c’est aussi apprendre l’art de la mesure, mélanger les ingrédients et surtout goûter la pâte (miam !).
Les smoothies pleins de couleurs
Mamie me laisse choisir mes fruits préférés pour nos smoothies. On mixe tout avec un peu de yaourt et c’est prêt ! C’est doux, frais et super amusant à faire.
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H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de VoyagePRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité -
Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, NoirMIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade -
Philips Blender mixeur 5000 ProBlend Plus, 1000W, Bol verre 2L, NoirDES SMOOTHIES SANS EFFORT : Savourez des smoothies veloutés sans effort avec le blender smoothie de Philips, doté de la technologie ProBlend Plus pour 25% de puissance en plus (1) TECHNOLOGIE PROBLEND PLUS : Le moteur 1000W ProBlend Plus transforme les ingrédients difficiles en textures onctueuses, avec les lames ProBlend Plus et le bocal nervuré pour une circulation optimale GRAND CAPACITÉ : Avec 2L, dont 1,5L de capacité utile, ce blender mixeur est parfait pour créer des smoothies sains et délicieux pour toute la famille en une seule fois PRATIQUE ET FACILE À NETTOYER : Utilisation pratique et un nettoyage facile grâce aux 3 vitesses avec fonction Pulse, lames détachables pour un nettoyage optimal, et pièces lavables au lave-vaisselle 3 VITESSE ET FONCTION PULSE : Prenez le contrôle grâce aux 3 vitesses et à la fonction Pulse, qui vous permettent de choisir la vitesse de mixage idéale pour les ingrédients durs et mous
Après s’être tant amusé en cuisine, il est temps de découvrir les goûters rapides que mamie prépare souvent le dimanche.
Les goûters rapides pour les dimanches chez mamie
Les tartines tout chocolat
Les dimanches après-midi, mamie prépare des tartines avec du pain grillé et du chocolat fondu. C’est si fondant ! On peut aussi y ajouter des rondelles de banane pour plus de saveur.
Les muffins express
Avec un peu de farine, des œufs, du lait et du cacao, mamie me montre comment faire des muffins vite faits bien faits. En moins de 20 minutes, ça sent déjà bon dans toute la maison !
A présent que vous savez tout sur les goûters rapides, explorons les délices maison que mamie prépare pour l’école.
Des goûters maison pour l’école
Les pains d’épices
Mamie prépare parfois des pains d’épices pleins d’arômes. Ils sont doux et sentent le miel et la cannelle. Idéal pour la récréation !
Les barres de céréales
Avant d’aller à l’école, mamie prépare des barres de céréales avec moi. Des flocons d’avoine, du miel, un peu de chocolat et le tout est joué. Ces barres sont énergétiques et me tiennent en forme toute la journée.
Continuons avec les sucreries préférées que mamie aime partager.
Les sucreries préférées de mamie
Les chocolats fondants
En fin de semaine, mamie adore préparer des petits chocolats fondants. Avec du cacao, du beurre et un peu d’amour, elle me régale à chaque bouchée. C’est vraiment irrésistible !
Les bonbons maison
Les bonbons chez mamie, c’est tout un secret. Avec du jus de fruits, un peu de sucre et un passage au réfrigérateur, elle réussit à confectionner des douceurs qui fondent dans la bouche.
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Mis.Moon 468 Cavités Moule Nourriture pour Chien, Avec Pinceau et Racloir à Pâte, Mini Moule d'hémisphère 1.2cm Moule à Friandises Pour Animaux de Compagnie (468 Cavités)【Matériau de Haute Qualité】 Ces tapis de cuisson en silicone pour animaux de compagnie sont fabriqués en silicone alimentaire qui n'est pas toxique, sans BPA, et écologique, idéal pour faire des aliments sains et délicieux. Silicone Biscuit Mould : 39*27cm. Taille du trou: 1.2cm. 【Hemispherical Design】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie est composé de 468 cavités hémisphériques de 1.2 cm, qui filtrent efficacement l'huile supplémentaire pour garantir que la nourriture est bonne pour la santé. Laissez votre chien manger moins à la fois et plus souvent. Un gain de temps considérable. En même temps, il garantit que la nourriture est de bonne taille et peut être mâchée sans effort. 【Tolérance de Température】 Le tapis de cuisson en silicone peut supporter une température de -60°C à 220°C. Il est chauffé et congelé uniformément. Veuillez le placer au milieu du four lorsqu'il est utilisé dans le four pour éviter d'être endommagé par la haute température. 【Facile à Nettoyer et à Ranger】 Le moule en silicone peut être lavé à la main avec un peu d'eau et de savon ou mis directement au lave-vaisselle. Il est flexible et peut être enroulé pour que vous puissiez économiser de l'espace et le mettre n'importe où facilement. Gagnez du temps et de l'énergie. 【Multiples Utilisations】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie peut non seulement être utilisé pour cuire des biscuits, du chocolat, gelée, du pudding,du poulet, de la pizza, des frites patato et ainsi de suite.Graissez le dessous des moules à l'aide d'un pinceau en silicone pour éviter qu'ils ne collent, l'étale uniformément. Le grattoir à pâte permet non seulement d'éliminer la farine restée sur le dessus du moule, mais aussi de découper la pâte. -
4 Pièces Tapis de Cuisson Chien Biscuit Moule, Moule à Biscuits pour ChienMatériau de Haute Qualité: Ce tapis de cuisson pour biscuits pour chiens est fabriqué en silicone de qualité supérieure, sans BPA, durable et inodore, il est souple au toucher et résiste à des températures élevées et basses, peut être utilisé directement au four, au congélateur ou au micro-ondes, idéal pour les biscuits comme pour les glaçons Contenu de l’Emballage: Vous recevrez 4 tapis de cuisson chien de formes différentes ainsi que 3 spatules roses et une brosse de cuisson, l’ensemble rend l’utilisation plus facile et efficace, les formes variées et amusantes répondent à différents besoins et rendent agréable la préparation de friandises pour votre animal Démoulage Facile: Ce tapis de cuisson biscuits pour chiens est souple et élastique avec une surface lisse, il ne colle pas après la cuisson, il suffit de le retourner et de tapoter légèrement le fond pour libérer les aliments facilement, le taux de réussite est élevé, l’utilisation est simple, convient aux débutants et aux enfants Facile à Nettoyer: Notre moule à biscuits pour chiens est facile à nettoyer, il peut être rincé directement à l’eau ou mis au lave-vaisselle, le matériau souple permet un rangement pliable pour économiser de l’espace en cuisine, adapté à un usage quotidien et reste en bon état même après une longue utilisation Tapis de Cuisson Polyvalent: Ce moule de cuisson biscuits pour chiens convient à la fabrication de biscuits pour chiens, friandises, glaçons, gelées, chocolats, décorations de gâteaux etc, il ne sert pas uniquement de moule pour friandises pour animaux, mais aussi pour la pâtisserie DIY des enfants ou les desserts festifs, idéal pour la cuisine à la maison -
2 pièces moules en silicone pour pattes de chien, moules à chocolat, antiadhésifs en silicone alimentaire pour friandises, chocolat, gelée, glaçons et pâtisserie2 pièces moules en silicone : Ce pack contient deux moules en silicone pour pattes de chien en bleu et rose, idéaux pour la fabrication de friandises pour chiens et de chocolat. Matériau de haute qualité : Fabriqués en silicone de qualité alimentaire, ces moules sont sûrs et durables, parfaits pour une utilisation sûre au four, au micro-ondes et au congélateur. Utilisation polyvalente : Idéaux pour la réalisation de friandises pour chiens, de glaçons et de moules à chocolat, adaptés à une grande variété de délicieuses recettes. Manipulation facile : Les moules sont antiadhésifs et permettent un démoulage facile du contenu, ce qui facilite le nettoyage. Taille pratique : Dimensions totales de 22 x 11 x 1,5 cm avec 10 cavités en forme de patte par moule, chaque cavité mesure 3 x 3,5 x 1,5 cm.
Ces idées de goûters simples à préparer montrent qu’il est possible d’allier plaisir et santé. En prenant un peu le temps de cuisiner avec vos enfants, non seulement vous leur offrez une alimentation équilibrée mais vous créez aussi des moments de complicité en famille. Préparez ces recettes ensemble et transformez l’activité cuisiner en un plaisir partagé.
