Le goûter est un moment clé de la journée pour les enfants, fournissant environ 10 à 15 % de leurs besoins nutritionnels. Souvent négligé, il se compose généralement de produits industriels riches en sucres et en mauvais gras. Pourtant, avec un peu de créativité et d’organisation, il est possible de proposer des snacks sains et savoureux. Voici un ensemble d’idées de goûters, disponibles pour être réalisables en une période d’activité, tout en privilégiant la qualité nutritionnelle.
Table des matières
Des goûters sains comme chez mamie
Les fruits frais et secs
Les fruits frais comme les pommes, poires ou raisins sont non seulement délicieux mais aussi riches en vitamines. Mamie disait toujours que c’est la nature qui nous offre les meilleures sucreries ! Pour varier, on peut aussi ajouter des fruits secs comme les amandes ou les noisettes, c’est un vrai festin.
Les bienfaits des fruits sur la santé des enfants ne sont plus à démontrer : ils apportent fibres, minéraux et antioxydants essentiels à leur croissance.
Les yaourts maison
Avec mamie, on prépare parfois des yaourts maison ! C’est simple : il suffit de mélanger du lait, un peu de sucre et des fruits mixés. On met le tout dans une yaourtière et hop, au frigo ! En plus, c’est rigolo de voir le yaourt prendre forme.
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SEB - Multi Délices Express - Yaourtière - 12 pots en verre 140 mlIDEALE POUR TOUTE LA FAMILLE : yaourtière électrique 12 pots 140 ml GAGNEZ DU TEMPS : programme express 4 h pour des yaourts maison parfaits POLYVALENT : 5 programmes pour des choix variés de yaourts, desserts lactés, fromages blancs et desserts moelleux HAUTE PERFORMANCE : technologie vapeur avancée pour une consistance exceptionnelle REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets PERSONNALISÉ : système d'égouttage exclusif breveté pour la réalisation de vos fromages blancs maison ERGONOMIQUE : plateau amovible avec poignées qui facilitent le déplacement et le rangement SECURE : produit 100% sans BPA, arrêt automatique NETTOYAGE FACILE : pots, couvercles, égouttoirs, louche compatibles avec le lave-vaisselle INCLUS : livre de recettes -
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Rien de tel qu’un goûter chez mamie pour se sentir rempli d’énergie. Mais maintenant, voyons les gourmandises maison que j’adore !
Des gourmandises maison que j’adore
Les biscuits sablés à la vanille
J’adore préparer des biscuits sablés avec mamie. On met de la farine, du beurre, du sucre et un peu de vanille. Puis, on coupe les formes avec des emporte-pièces rigolos. Ces biscuits sont toujours croustillants et sentent bon la vanille !
Les gâteaux marbrés
Mamie fait des gâteaux marbrés qui disparaissent en un clin d’œil ! On mélange deux pâtes : une au chocolat, l’autre nature. En les versant ensemble, magie ! Des marbrures apparaissent. Chaque bouchée est un délice de chocolat et de vanille.
Maintenant que je vous ai mis l’eau à la bouche, laissez-moi vous partager comment mamie transforme la cuisine en terrain de jeu !
Amuse-toi en cuisine avec mamie
Les ateliers biscuits
Rien de mieux que de mettre la main à la pâte avec mamie ! Préparer des biscuits avec elle, c’est aussi apprendre l’art de la mesure, mélanger les ingrédients et surtout goûter la pâte (miam !).
Les smoothies pleins de couleurs
Mamie me laisse choisir mes fruits préférés pour nos smoothies. On mixe tout avec un peu de yaourt et c’est prêt ! C’est doux, frais et super amusant à faire.
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Bonsenkitchen Mixeur Plongeant 4-en-1, 1000W, 20 Vitesse Réglable + TurboMoteur puissant de 1000W : Le moteur performant broie efficacement les ingrédients durs comme les noix et la viande, réduisant considérablement le temps de préparation – conçu pour une longue durabilité au quotidien 20 vitesses & fonction Turbo : Grâce à la régulation de vitesse progressive, ajustez la puissance selon chaque aliment. Le bouton Turbo active instantanément la puissance maximale pour des résultats optimaux Design ergonomique : La poignée antidérapante offre une prise en main confortable et permet un contrôle précis. Les accessoires détachables se nettoient facilement après usage (l'appareil principal n'est pas étanche, ne pas mettre au lave-vaisselle) Set polyvalent 4-en-1 : Livré avec mixeur plongeant en acier inoxydable, fouet, bol hachoir 500ml et verre doseur 700ml – parfait pour les soupes, sauces, mayonnaise, purées et aliments pour bébé Garantie constructeur 2 ans : Notre service client reste à votre disposition pour toute question. Conseil d'utilisation : 1 minute maximum par cycle, puis 30 minutes de pause après 5 cycles consécutifs (1 cycle = 1 minute de fonctionnement + 1 minute de pause) -
Amazon Basics Mixeur de cuisine avec pichet en plastique de 1.5 l, 600 W pour faire des smoothies et piler de la glace, NoirPERFORMANCE ET PUISSANCE : Moteur de 600 watts avec lames sabre en acier inoxydable pour broyer la glace et mixer les ingrédients surgelés VITESSE VARIABLE : Facile à utiliser avec 2 réglages simples de la vitesse et la fonction à impulsions pour un contrôle précis du mixage CAPACITÉ FAMILIALE : Grand récipient de 1,5 litre sans BPA, parfait pour les portions familiales et la préparation des repas. Il est sûr et sain pour vos proches NETTOYAGE FACILE : Toutes les pièces amovibles sont lavables au lave-vaisselle, y compris le bol, les lames et le couvercle, ce qui permet un nettoyage rapide et simple DIMENSIONS DU PRODUIT : Mesure 16,9 x 21,2 x 37,9cm (l x P x H) -
Moulinex - Blender Blendforce Noir 800W Bol verre 1.75 LBlender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation
Après s’être tant amusé en cuisine, il est temps de découvrir les goûters rapides que mamie prépare souvent le dimanche.
Les goûters rapides pour les dimanches chez mamie
Les tartines tout chocolat
Les dimanches après-midi, mamie prépare des tartines avec du pain grillé et du chocolat fondu. C’est si fondant ! On peut aussi y ajouter des rondelles de banane pour plus de saveur.
Les muffins express
Avec un peu de farine, des œufs, du lait et du cacao, mamie me montre comment faire des muffins vite faits bien faits. En moins de 20 minutes, ça sent déjà bon dans toute la maison !
A présent que vous savez tout sur les goûters rapides, explorons les délices maison que mamie prépare pour l’école.
Des goûters maison pour l’école
Les pains d’épices
Mamie prépare parfois des pains d’épices pleins d’arômes. Ils sont doux et sentent le miel et la cannelle. Idéal pour la récréation !
Les barres de céréales
Avant d’aller à l’école, mamie prépare des barres de céréales avec moi. Des flocons d’avoine, du miel, un peu de chocolat et le tout est joué. Ces barres sont énergétiques et me tiennent en forme toute la journée.
Continuons avec les sucreries préférées que mamie aime partager.
Les sucreries préférées de mamie
Les chocolats fondants
En fin de semaine, mamie adore préparer des petits chocolats fondants. Avec du cacao, du beurre et un peu d’amour, elle me régale à chaque bouchée. C’est vraiment irrésistible !
Les bonbons maison
Les bonbons chez mamie, c’est tout un secret. Avec du jus de fruits, un peu de sucre et un passage au réfrigérateur, elle réussit à confectionner des douceurs qui fondent dans la bouche.
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Mis.Moon 468 Cavités Moule Nourriture pour Chien, Avec Pinceau et Racloir à Pâte, Mini Moule d'hémisphère 1.2cm Moule à Friandises Pour Animaux de Compagnie (468 Cavités)【Matériau de Haute Qualité】 Ces tapis de cuisson en silicone pour animaux de compagnie sont fabriqués en silicone alimentaire qui n'est pas toxique, sans BPA, et écologique, idéal pour faire des aliments sains et délicieux. Silicone Biscuit Mould : 39*27cm. Taille du trou: 1.2cm. 【Hemispherical Design】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie est composé de 468 cavités hémisphériques de 1.2 cm, qui filtrent efficacement l'huile supplémentaire pour garantir que la nourriture est bonne pour la santé. Laissez votre chien manger moins à la fois et plus souvent. Un gain de temps considérable. En même temps, il garantit que la nourriture est de bonne taille et peut être mâchée sans effort. 【Tolérance de Température】 Le tapis de cuisson en silicone peut supporter une température de -60°C à 220°C. Il est chauffé et congelé uniformément. Veuillez le placer au milieu du four lorsqu'il est utilisé dans le four pour éviter d'être endommagé par la haute température. 【Facile à Nettoyer et à Ranger】 Le moule en silicone peut être lavé à la main avec un peu d'eau et de savon ou mis directement au lave-vaisselle. Il est flexible et peut être enroulé pour que vous puissiez économiser de l'espace et le mettre n'importe où facilement. Gagnez du temps et de l'énergie. 【Multiples Utilisations】 Le moule à friandises pour animaux de compagnie peut non seulement être utilisé pour cuire des biscuits, du chocolat, gelée, du pudding,du poulet, de la pizza, des frites patato et ainsi de suite.Graissez le dessous des moules à l'aide d'un pinceau en silicone pour éviter qu'ils ne collent, l'étale uniformément. Le grattoir à pâte permet non seulement d'éliminer la farine restée sur le dessus du moule, mais aussi de découper la pâte. -
4 Pièces Tapis de Cuisson Chien Biscuit Moule, Moule à Biscuits pour ChienMatériau de Haute Qualité: Ce tapis de cuisson pour biscuits pour chiens est fabriqué en silicone de qualité supérieure, sans BPA, durable et inodore, il est souple au toucher et résiste à des températures élevées et basses, peut être utilisé directement au four, au congélateur ou au micro-ondes, idéal pour les biscuits comme pour les glaçons Contenu de l’Emballage: Vous recevrez 4 tapis de cuisson chien de formes différentes ainsi que 3 spatules roses et une brosse de cuisson, l’ensemble rend l’utilisation plus facile et efficace, les formes variées et amusantes répondent à différents besoins et rendent agréable la préparation de friandises pour votre animal Démoulage Facile: Ce tapis de cuisson biscuits pour chiens est souple et élastique avec une surface lisse, il ne colle pas après la cuisson, il suffit de le retourner et de tapoter légèrement le fond pour libérer les aliments facilement, le taux de réussite est élevé, l’utilisation est simple, convient aux débutants et aux enfants Facile à Nettoyer: Notre moule à biscuits pour chiens est facile à nettoyer, il peut être rincé directement à l’eau ou mis au lave-vaisselle, le matériau souple permet un rangement pliable pour économiser de l’espace en cuisine, adapté à un usage quotidien et reste en bon état même après une longue utilisation Tapis de Cuisson Polyvalent: Ce moule de cuisson biscuits pour chiens convient à la fabrication de biscuits pour chiens, friandises, glaçons, gelées, chocolats, décorations de gâteaux etc, il ne sert pas uniquement de moule pour friandises pour animaux, mais aussi pour la pâtisserie DIY des enfants ou les desserts festifs, idéal pour la cuisine à la maison -
Mis.Moon 135 Trous pour la Forme D'une Patte de Chien Moule Nourriture pour Chien, Avec Pinceau+Racloir à Pâte+Goutte d'eau, Mini Moule d'hémisphère Moule à Friandises Pour Animaux de Compagnie【Matériau de Haute Qualité】 Ces tapis de cuisson en silicone pour animaux de compagnie sont fabriqués en silicone, idéal pour faire des aliments. En plus du tapis de cuisson, vous recevrez également 3 grattoirs + 2 brosses + 1 compte-gouttes. 【Dog Paw Shape Design】 Le moule à pâtisserie pour friandises pour animaux de compagnie est composé de 135 formes de pattes de chien. Mignon et amusant. Il permet aux chiens de manger moins à la fois et de manger plusieurs fois et de vous faire gagner beaucoup de temps, ce qui filtre efficacement l'huile supplémentaire pour assurer que la nourriture est bonne pour la santé. En même temps, il s'assure que la nourriture est de bonne taille et qu'elle peut être mâchée sans effort. 【Tolérance de Température】 Le tapis de cuisson en silicone peut supporter une température de -76℉ à 464℉ ou -60°C à 260°C. Il est chauffé et congelé uniformément. Veuillez le placer au milieu du four lorsqu'il est utilisé dans le four pour éviter d'être endommagé par la haute température. 【Facile à Nettoyer et à Ranger】 Le moule en silicone peut être lavé à la main avec un peu d'eau et de savon ou mis directement au lave-vaisselle. Il est flexible et peut être enroulé pour que vous puissiez économiser de l'espace et le mettre n'importe où facilement. Gagnez du temps et de l'énergie. 【Molteplici Utilizzi】 Glis tampi in silicone per caramelle può essere utilizzato per cuocere biscotti, cioccolato, pizza, patate fritte e così via. Uno strato di olio applicato sotto gli stampi con un pennello da pasticceria in silicone impedisce efficacemente l'attaccamento. Il raschietto per la pasta non solo raschia via i residui di farina dalla parte superiore dello stampo, ma può anche essere utilizzato per tagliare la pasta. Contagocce Impedisce la fuoriuscita del liquido di pasticceria.
Ces idées de goûters simples à préparer montrent qu’il est possible d’allier plaisir et santé. En prenant un peu le temps de cuisiner avec vos enfants, non seulement vous leur offrez une alimentation équilibrée mais vous créez aussi des moments de complicité en famille. Préparez ces recettes ensemble et transformez l’activité cuisiner en un plaisir partagé.
